ЙОГА Одинцово

Задать вопросы и записаться можно по тел. +7-916-164-13-05 или по эл.почте irinaburm@mail.ru

Время проведения: пн, чт 19.30-21-00

Место проведения: г. Одинцово, ул. Молодежная, 46

Стоимость:

  • разовое групповое занятие 500 руб
  • индивидуальное занятие 1 час 2000 руб, 1.5 часа 3000 руб и т.д.
  • абонемент на 4 занятия в течение месяца 1800 руб (групповые занятия)
  • абонемент на 8 занятий 3200 руб (групповые занятия)

    йога Одинцово Занятия проводит преподаватель йоги Ирина Бурмистрова:

Опыт личной практики с 2005 г.
Опыт преподавательской деятельности с 2010 г.

Опыт работы:
преподаватель йоги, групповые и индивидуальные занятия,
группы старшего возраста, работа с беременными,
составление индивидуальных программ, детские группы.

Навыки и умения:
— проведение групповых занятий по йоге начального и среднего уровней сложности, включающие элементы сукшма-вьяямы (разминка), крийи (динамические упражнения), асаны, прана-вьяямы (подготовка к пранаяме);
— проведение занятий в специальных группах (детские, старшего возраста, беременные);
— проведение специализированных занятий (работа с определенными группами мышц, решение индивидуальных проблем занимающихся, в том числе практика при грыжах позвоночника);
— проведение индивидуальных занятий по йоге и составление комплексов упражнений с учетом индивидуальных особенностей и целей занимающихся.

Образование в йоге:
2011- 2012г. – обучение и успешное окончание Курса преподавателей йоги Аштанга Йога Центра (г.Москва) под руководством Сергея Кулыгина, Дениса Заенчковского, Екатерины Сиваковой;
2005 – по н.в. — посещение семинаров, тренингов и интенсивов ведущих преподавателей йоги Москвы: С. Кулыгина, Е. Сиваковой, М. Баранова, А. Фролова, А. Раева и многих др.

Постоянно изучает физиологию человека, вопросы биомеханики и травмобезопасности в практике, вопросы корректного питания, ароматерапия.

Хатха-йога
Классическая йога, адаптированная к городским жителям северных стран, их образу жизни и особенностям организма, принесет оздоровительных эффект (включает активную работу с позвоночником),снимет накопившиеся напряжения, зарядит бодростью на весь день, улучшит настроение.
Сочетание статики и динамики во время практики
с учетом принципов травмобезопасности позволят практикующему
развить силу, гибкость, выносливость, координацию и ловкость.
Занятия подойдут как начинающим, так и продолжающим практиковать йогу – практика построена на разных вариантах базовых асан.
Практика сопровождается комментариями и пояснениями,
что дает практикующему знания об асане, её терапевтическом и энергетическом эффекте.

Хатха (старший возраст)

Занятия рассчитаны на людей разного возраста, в том числе людям старшего возраста; также подойдет тем, кто только начинает практиковать; давно не практиковал; перенес травму или др.заболевание.
Особенности: более мягкий режим, в начале занятия — суставная гимнастика для подготовки организма к асанам, дыхательная разминка, корректный вход и выход из асаны, восстановление дыхания и снятие напряжение между блоками асан, расслабление в конце практики.
Регулярные занятия помогут укрепить организм в целом, сохранить подвижность суставов и силу мышц, снять напряжения, проработать проблемные участки, нормализовать давление. А достижения поднимут Вашу самооценку!
ПЛАН ЗАНЯТИЙ:

1. НАСТРОЙ на занятие

2. ДЫХАНИЕ (разминка дыхательной системы)

3. РАЗМИНКА (суставная гимнастика, разогрев мышц и суставов)

4. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ — АСАНЫ

5. ШАВАСАНА – глубокое расслабление.


йога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцовойога Одинцово

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *