Онлайн занятия йога-класса «Здоровая спина»

Друзья, приглашаем вас на онлайн-занятия йога-класса «ЗДОРОВАЯ СПИНА».

✔️ По субботам с 11.00 до 12.30 по Москве ✔️

Занятия проходят в онлайн формате на платформе ZOOM.

Преподаватель: Ирина Бурмистрова.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ >>

Стоимость занятия: 300 рублей.

Первое занятие 23 января вы оплачиваете по факту — только, если вам понравилось и принесло пользу!

Позвоночник — наш стержень, наша Ось, на которой держится физическое тело.

Учитывая важность позвоночника (спины и шеи), класс будет направлен на осознавание этой Оси, выравнивание и укрепление.

Подойдёт начинающим и продолжающим практиковать.

Удобный формат онлайн:

Нет соревновательного фактора,
Нет стеснения, особенно, если Вы только начинаете;
Не тратим время на дорогу,
При этом, преподаватель видит вас и помогает (ассистирует) голосом.
Асаны даются от простых к более сложным.

Как проходит класс

1. В начале дыхательные упражнения:
✅ развивают дыхательные мышцы,
✅ увеличивают объем легких.

2. Далее разминка — суставная гимнастика:
✅ разогревает мышцы,
✅ готовит суставы к тренировке,
✅ повышает осознавание тела.

3. Основной блок включает работу с позвоночником — выравнивание, вытягивание и укрепление.

4. Финальное расслабление в удобной позе глубокое и осознанное расслабление тела, и концентрация внимания на дыхании — Шавасана.

Преподаватель-инструктор: Бурмистрова Ирина


🏆 Опыт личной практики с 2005 года.
Опыт преподавательской деятельности с 2010 года.
Опыт ведения онлайн-занятий с 2019 года.

Опыт работы:
преподаватель йоги, групповые и индивидуальные занятия,
группы старшего возраста, работа с беременными,
составление индивидуальных программ, детские группы.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ >>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.